Maske 1: 1 yemek kaşığı yulaf unu ile 2 yemek kaşığı yoğurt uygun bir kapta karıştırılır ve yüze maske biçiminde sürülür.

Bu çil maskesi 25 dakika bekletildikten sonra ovularak yüzden silinir. Düzenli kullanılması halinde yüzdeki çiller azalacaktır.

Maske 2: Bir miktar keten tohumu kaynatılır ve ortaya çıkan yumuşak suyla cilde masaj yapılarak çillere ve lekelere maske biçiminde uygulanır.

Maske 3: 1 çay kaşığı toz tarçın ile 1 adet yumurtanın akı karıştırılıp cilde sürülür. 20 dakika ciltte bekletildikten sonra ovarak çıkarılır. Bu maske hassas ciltler için uygun değildir.

Maske 4: 2 çay kaşığı su, 2 çay kaşığı gliserin ile 1 çay kaşığı peridrol karıştırılıp günde 3 kez cilde uygulanır. Koruyucu sürmeden güneşe çılmamalı veçil maskesindeki ölçülere kesinlikle dikkat edilmelidir.

Maske 5: Herhangi bir cilt kreminin içine birkaç damla limon suyu ilave edilip cilde sürülür. Bu limon suyu & krem karışımı çillerin oluşmasına mani olur.

Dudak parlatıcıların güneş ışınlarının etkisini artırdığı ve daha çok güneş ışığı çektiği doğru mu” diye düşünenlerden misiniz? Bu tezin doğru olup olmadığından şüpheleniyorsanız doğru! Ancak bu konuda atlamamanız gereken dudak parlatıcıların dudaklarınızı aynı zamanda koruyan bir ürün olduğu. Dudaklarınız sebum bezlerine sahip değildir cildiniz gibi doğal olarak yağ üretmezler. Sonuç olarak çabuk kuruyabilirler. Daha önemlisi sebumun doğal koruyucu etkisi hiç yararlı değildir güneş ışınlarından kolay etkilenmesine neden olur. Sonuç? Kollajen ve elastin dejenerasyonu cilt kanseri riskini artırır.
Çoğu insan dudak kurumasını cilt kanseri riskini görmezden gelerek önemsemez. Önemli olan parlatıcıların güneş ışınlarını dudak bölgenizde yoğunlaştıracağı konusu.. Bu nedenle dışarı çıkarken parlatıcı sürmeyebilirsiniz.

Diğer bir kolay çözüm SPF içeren dudak parlatıcı kullanmak. Eğer bunları pahalı buluyorsanız dışarı çıkarken dudak parlatıcınızı silip içeride yeniden sürmek olabilir. Bunun için uygun fiyatlı bir dudak parlatıcısı alabilirsiniz.

Hala dudaklarınızı korumak için sevdiğiniz lipstick ya da parlatıcıyı kullanabilirsiniz. E vitamini içerenlerini kullanmanız hem nemlendirici özelliği hem de antioksidan özelliği sebebiyle ne olursa olsun dudaklarınızı güneşin zararlı etkilerinden koruyacaktır

Her mutfakta çokça var olan ve sık tüketilen yoğurtlar güzellik konusunda da hanımlara oldukça yardımcı oluyor. Bu sefer yemeklerinizin yanında yemek için değil sürmek için.

3 tatlı kaşığı yoğurdu ve 3 büyük çileği çırpın püre haline getirin yüzünüze sürün ve 10 dakika bekletin. Yoğurt cildinizi temizleyecek ve besleyecek çilek ise cildinizin üzerindeki ölü tabakanın pul pul dökülmesine yardımcı olacaktır .

Portakal-Yoğurt Maskesi Malzemeler: 1 çay kaşığı yoğurt 1 orta boy portakalın suyu Bu karışımı çırpın ve parmaklarınızı karışımın içine batırın ve yumuşak hareketlerle yüzünüze sürün. Size serinlik ve rahatlık hissi uyandıracak. Beş dakika kadar cildinizde kalsın sonra yıkayın.

Malzemeler:
Deniz tuzu
Yosun
Buğday çimi suyu
Damıtık su (ütü suyu)
Gliserin
Sodyum
Karbonat

Bu malzemeleri eşit miktarlarda karıştırın ve çene altına sürün. 80 dakika bekletin ve yıkayın çene altı sarkmalarına karşı harika bir maskedir.

Doğal ürünler satan yerlerden alacağınız yarım kilo deniz tuzu! Küveti doldurun. İçine bir avuç tuz attın.

İçine girin ve 15 dakika dinlenin. Deniz tuzu, dokulardaki su birikimini ve toksinleri, vücutta kolayca atmaya yardımcı olur. Bu sayede vücuttaki şişlikler iner ve vücut sıkılaşır.

Bir gecede selüliti yok etmek, maalesef mümkün değil. Ancak birkaç hafta boyunca, düzenli olarak selülit kremi sürerseniz, portakal görünümünde ciddi olarak bir azalma olacaktır.

Vücudunuzdaki ödemi atmak için, tırtıklı bir selülit fırçasıyla, problemli bölgelere her gün masaj yapın. Bu uygulama, cildi besler ve düzgünleştirir. Selülit tedavisinde spordan sonra, en önemli yeri masaj alır.

Ciltteki kan dolaşımını hızlandırmak için, buz küpleriyle ovmak, etkili bir yöntemdir. Buz küplerini bir havluya sarın. Sabah ve akşam selülitli bölgeyi bununla ovun. Hep yukarıdan aşağıya, buzlar eriyinceye kadar masaj yapın. Ancak dikkat etmeniz gereken bir konu var: Varis hastalığı geçirdiniz veya hastaysanız, bu yöntemi uygulamayın.

Kan dolaşımının hızlanması için, banyoda suyla biraz oynamak da işe yarar. Sıcak suyla başlayıp, soğuk suyla biten bir duş, mutlaka fayda sağlamaktadır. Bunu her sabah yaparsanız, dokularınız da sıkılaşır.

Kalça ve bacaklardaki sorunlu bölgelere, sırasıyla 3 kez sıcak ve 3 kez de soğuk suyu uygulayın.

Uzmanlar, selülit sorunlarından kurtulmak için sadece yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmenizin yeterli olmayacağını söylüyor. Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız bütün bunların yanında egzersiz de yapmalısınız…

Vücudunuzun belirli bölgelerinde oluşan bu portakal kabuğu görüntüsüne çare olacak egzersizleri ise şöyle sıralayabiliriz.

Bacaklarınızı gerin

Özellikle bacaklar ve karın için ayaklarınızı uzatarak yere oturun ve duruşunuzu kollarınızla destekleyin. Bir bacağınızı kırarken diğerini uzatın. Parmak uçlarınız yukarıda olsun. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Kalçalarınız ve baldırlarınız için zıplayın

Bacaklarınızı hafif açarak ayakta durun. Sağ bacağınızın üzerinde zıplarken sol diziniz ile sağ dirseğinize dokunun. Bu hareketi değiştirerek 20 kere tekrarlayın. Bu arada düzenli bir şekilde nefes almayı da unutmayın.

Baldırlarınız gerginleşmeli

Bunun için, dizlerinizin üzerine oturun ve ellerinizle duruşunuzu destekleyin. Sağ bacağınızı arkaya doğru uzatın. Bir süre öyle durduktan sonra tekrar eski pozisyonunuza geri dönün.

Bu hareketi 10 kere tekrarlayın. Ama bu arada baldırlarınızın ve kalçalarınızın gergin durmasına özen gösterin. Bütün bu hareketi de 3 kez tekrarlayın.

Selülitin yaşlanma sonucu kaçınılmaz olarak ortaya çıkacağı varsayımı yanlış bir görüşe dayanıyor. Selülitin yaşlanma ile gelen etkisi doğruluk payı taşısa da sorunun üstesinden gelmek sanıldığı kadar zor değil.

Kısaca deri kırışıklığı olarak tanımlanan selülit, deride biriken fazla toksinin, yağ hücrelerinin şişmesine ve kan dolaşımının zayıflamasına yol açmasından kaynaklanıyor.

Ülkemizde yapılan birçok araştırma kadınların % 82’sinin selülit sorunundan şikâyetçi olduğunu ortaya koyuyor. En çok kalça ve karın bölgelerinde görülen selülit, bazı durumlarda kol ve dizlerde de oluşabiliyor. Fakat sorun abartılacak kadar büyük değil.

Tüm dermatologlar öncelikle sağlıklı bir diyetin selülitin önünü almak için en pratik yöntem olduğuna dair hemfikirler. Bunun için yağlı yiyeceklerden uzak durmak, taze sebze-meyve tüketmek, günde iki litre su içmek ve katı yağ, şekerli yiyecek ve karbonhidratlı besinlerden kaçınmak gerekiyor.

Sağlıklı bir diyeti takviye etmek için dermatologlar kan dolaşımını hızlandıran tümüyle sağlıklı selülit kremlerini ya da vibromasaj aletlerini öneriyorlar. Özellikle hareketsiz hanımlar için tavsiye edilen bu uygulamalar, hareketsiz dokuları canlandırarak kan dolaşımını hızlandırıyor.

Selülit kadınlara özgü bir durum, çünkü ortaya çıkışı östrojen hormonuyla ilişkili. Vücutta yağ ve sekerin depolanmasını sağlayan insülini artıran östrojen hormonu, özellikle gelişme çağı, hamilelik ve doğum kontrol haplarının kullanıldığı dönemlerde yüksek düzeye ulaşıyor. Dolayısıyla bu özel dönemlerde hanımların beslenme rejimlerine daha dikkat etmelerinde fayda var.

Öte yandan selülitin zayıf kadınlarda da görülmesi akıllarda soru işaretleri yaratıyor. Konuya yalnızca estetik açıdan bakmayan Avrupalı doktorlar, her 4 kadından 3’ünün şikâyetçi olduğu selülit sorununu tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlık olarak görüyorlar.

İleri durumlarda selülit tedavisinde etkin bir yöntem söz konusu; Mezoterapi. “Orta Deri Tedavisi” anlamına gelen mezoterapide deri altına belirli açılardan iğneler batırılarak sinir uçları harekete geçiriliyor.

Mezoterapi son derece etkin bir tedavi yöntemidir. Selülitin yani sıra akne, saç dökülmesi, bel ağrısı ve migrene de iyi geliyor. Selüliti kol ve diz kapaklarına kadar ilerleyen hanımlar, ortalama 8-9 seans sonrasında gözle görülür iyileşmeler yaşıyorlar.

“Kadınlar her yasta güzeldir” önermesine katılıyoruz. Bu önermeye düşmanca bir tutum sergileyen selülit ise, üstünde çok konuşulmasına rağmen ciddiye alınacak bir düşman değil…

Diz bölgesindeki kararmalara iyi gelen bitkisel maske tarifini ve malzemelerini veriyorum
Melekler Mekanı – Diz kararması için bitkisel çözüm Diz kararması için bitkisel çözüm
Bu karışımı uyguladıktan sonra dizlerinizdeki renk değişimi azalacaktır. İşte pratik maskenin tarifi.

3 limon suyuna 1 bardak süt tozu ekleyin. Kalın bir macun yaratmaya yetecek kadar su ilave edin. Karışımı dizlerinize ve dirsekleriniz sürüp 20 dakika bekletin. Bir banyo lifi veya süngerle sertçe ovarak temizleyin.

Aslına bakarsanız tüm kadınların sorunu mutfakta yemek hazırlarken veya ev temizliği yaparken tırnağınız bir yere takılır ve kırılır.Sonrası ise bir felaket o güzelim uzun tırnakların arasında kırılmış bir tırnak mecburen kesmek zorundasınız.Çünkü kırlmış tırnağın başka bir yere takılıp size daha fazla acı vermesi kaçınılmaz.Tabi burada hassas tırnakları da unutmamak gerekir yani onların bir yere takılmasına gerek yoktur.Çünkü onlar yeterince beslenemediği için doğal olarak kırılmakta veya kat kat olmakta,hatta tırnak üstüne tırnak çıkmaktadır.İşte bu sorundan muzdarip olan bayanlar için sevgili Suna DUMANKAYA doğal bitkisel bir bakım kürü öneriyor.Ben de hemen sizlerle paylaşmak istedim.
GEREKLİ MALZELER :
* 1 çorba kaşığı tuz
* 1 tas ılık su,
* 1 tatlı kaşığı limon ve sirke,
* 1 çay kaşığı saf zeytin yağı
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyun içine bütün malzemeleri koyup ve karıştırıyoruz. ellerinizi tutabildiğiniz kadar bu karışımın içinde tutun. Her akşam bunu uygulamaya devam edin, tırnaklarınızı güçlendirecektir. Ayrıca tırnaklarınızı limonla ve badem yağıyla ovabilirsiniz. Bu formülleri ölçülerini artırarak ayaklarınız için de uygulayanilirsiniz.

Ergenlik sivilcesi adıyla sıkça karşılaştığımız sivilce problemi hastanın cilt yapısından kaynaklanır. Eğer anne veya babada veya yakınlarında sivilce problemi varsa sıkça çocuklarında da bu durum ortaya çıkabilmektedir.

Cildimiz sürekli yağ bezleri tarafından yağlanmakta ve bu şekilde cildin üstünde koruyucu bir yağ tabakası oluşmaktadır. Bu yağ tabakası sayesinde mikroplardan, kimyasal maddelerden ve soğuk hava veya güneş gibi dış faktörlerden cildimiz korunur. Fakat bazı kişilerde yağ bezleri fazla çalışır ve de aynı zamanda yağ bezi kanallarının uçları tıkanmaya eğilimlidir. Bunun sonucunda şişen ve ucu tıkanan yağ bezi iltihaplanır ve bildiğimiz sivilceye yol açar.

Yağ bezleri yoğun olarak yüz, sırt bölgesi ve gövde ön yüzünde yerleştiğinden sivilceler de en sık bu bölgelerde görülür.

Sivilcede yanlışlar

Pınar yaklaşık 17 yaşlarında sivilce problemi olan bir hastamız. Annesi de gençliğinde sivilce problemi yaşamış ve yüzünde hala izleri fark ediliyor. Pınarın yüzünde de özellikle alın ve yanak bölgesinde yoğun kist şeklinde sivilceler var. Bir kez cildiye uzmanına gitmiş fakat verdiği kremi birkaç kez yüzüne sürmüş sonra sıkılıp bırakmış bir daha da kontrole gitmemiş.

Pınar birkaç kez eczaneye gidip öneri üzerine bazı kozmetikler almış. Fakat bunlar sivilcesini azaltacağına arttırmış bunun üzerine onları da kullanmamış. Arkadaş tavsiyesi üzerine kükürtlü sabun almış birkaç sabah bununla yüzünü yıkamış yüzü kurumuş, gerilmiş ama sivilceler geçmemiş.

İltihaplıları patlatmak hobisi haline gelmiş. Fakat bu arada sivilcelere müdahale ettikçe yüzü leke ve izlerle dolmuş.

Sivilcede doğrular
Ayşe de 17 yaşında. Onun da Pınar gibi kistik şekilde çıkan sivilceleri var yüzünde hatta onun sırtında da sivilceler bulunmakta.
Ayşe’nin gittiği dermatolog ona sivilcenin cilt yapısından kaynaklandığını ve sivilce tedavisinin bir süreç olduğunu izah etmiş. Sivilcelerden kurtulmasının 2-3 ay alabileceğini bunun için ilaçları düzenli kullanması ve kontrollerini aksatmaması gerektiğini söylemiş. Ayşe’ye aralıklarla kimyasal peeling yapılmış ve cildine uygun dermokozmetik ürünleri dermatoloğunun tavsiyesiyle kullanmış.

Bu süreç sonunda cildini daha iyi tanıyan Ayşe yüzüne hangi kozmetiği kullanıp hangisini kullanmaması gerektiğini öğrenmiş. Tedavi sonrası yine doktorunun önerdiği bakım kremleriyle sivilcesiz bir cilde sahip olmuş.

Sivilce tedavisi kişiseldir

Sivilce bazen kuru ve karma cilt yapısına sahip kişilerde de görülebilmektedir. Bunun nedeni yağ bezlerinin yapısı ve özellikle hormonların etkisidir. Arkadaş veya eczane tavsiyesi ile alınan bir ilaç yüzünüzü kızartıp ciddi bir şekilde yan etki yapabilir. Dermatologlar sivilce tedavisi konusunda en uzmanlaşmış kişilerdir. Cildinizi bozmadan bir dermatoloji uzmanına başvurmanız büyük önem taşımaktadır.

Tedavi aşamaları : Önce sivilcelerin tedavisi sonra sivilceli cildin bakımı

Sadece sivilceleri tedavi etmek sonra muhtemelen cilt yapısı nedeniyle tekrar sivilcelerle karşılaşacak olan hastalarımız için çözüm oluşturmamaktadır. Tedavi sonrası çeşitli kremler önererek cildin yağ dengesini sağlamak büyük önem taşımakta ve çoğu hastamızda düzenli bakım kremlerinin kullanılması A vitamini türevleri gibi ilaçlara gerek kalmadan sivilce problemini çözmektedir.

Sivilce tedavileri :
· Antibiyotik içeren haplar : İltihaplı sivilceleri tedavi eder ve uzun süre kullanıldıklarında çıkmalarını engeller. Yan etkileri arasında mide ve bağırsak şikayetleri vardır. Eğer mide sorununuz varsa sivilce için antibiyotik yazan doktorunuzu mutlaka uyarınız. Bu ilaçların siyah nokta ve beyaz sivilcelerin üzerine bir etkisi yoktur. Sıklıkla kendi başlarına kullanılmaz başka kremler ile beraber verilirler.
· Soyucu, kurutucu kremler : Antibiyotik kremlerle kombine edildiklerinde optimum sivilce tedavisini sağlarlar. Hem izlerin daha hızlı kaybolmasına neden olur hem de yağ bezlerindeki tıkaçları temizleyip siyah nokta ile yeni sivilcelerin oluşmasını engellerler. Yan etkileri kuruma ve hafif soyulmadır. Dermatoloğunuzun önereceği nemlendiricilerle bu durum çözülebilir. Bu etkileri nedeniyle sıklıkla akşam kullanılırlar. Şiddetli kaşıntı ve kızarma ile ciddi kabuklanma durumlarında ilaç bırakılmalı ve dermatolog ile görüşülmelidir.
· Antibiyotikli krem ve jeller : Soyucu kremlerin cilt tipi nedeniyle kullanılamayacağı durumlarda ve soyucu ile kurutucu kremlerle beraber kullanılırlar. Yan etkileri nadiren allerji geliştirmeleridir. Tetrasiklin içerenler sürüldükten sonra güneşlenilmemeli ve uzun süre güneşte kalınmamalıdır.
· Kimyasal Peeling : Hastanemizde sivilce tedavisinde sıkça kullandığımız kimyasal peeling ile cildin problemli üst tabakası meyve asitleri ile soyularak temizlenir. Siyah noktalar ve başlangıç halinde olan sivilceler de bu şekilde tedavi edilmiş olur. Ayrıca sivilceye bağlı kızarıklık şeklindeki izler de hızlı bir şekilde düzelir. Yan etki olarak cildin hassas bölgelerinde 1-2 gün süren geçici bir kızarıklık olabilir. Peeling sonrası 1-2 gün cilde sabun ve ilaç temas etmemelidir. Hastanemizde cildin üst tabakalarını soyan yüzeysel peeling yaptığımızdan hastalarımız günlük hayatına bir problem olmadan dönebilmektedir.
· A vitamini türevleri : Bu ilaçlar cildin yağ salgısını azaltarak sivilce sorununu uzun süreli ve bazı hastalarda tamamen ortadan kaldırmaktadır. Bunun yanında yan etkileri diğer ilaçlara göre daha fazladır ve aylık kan tahlili gerektiren dermatolog muayenesi ile reçete edilirler. Bizim yaklaşımımız bu ilaçları kistik (iyileşirken çukur bırakan) ve diğer tedavilere dirençli sivilcelerde kullanmak yönündedir. En önemli yan etkileri bayan hastalarda tedavi sırasında ve belirli bir süre sonrasında hamilelik oluştuğunda bebeğin sinir sistemindeki ağır yan etkiler nedeniyle alınması gerektiğidir. Bu ihtimal nedeniyle erkek hastalar da tedavi sırasında ve sonrasında kan veremez.
· Doğum Kontrol Hapları : Özellikle adet dönemlerinde artan sivilcelerin ve polikistik over adını verdiğimiz hormonal dengesizlik yaşayan bayanlarda oluşan sivilcelerin tedavisinde etkilidirler. Uzun süreli kullanımlarında hasta doktor takibinde olmalıdır. Bunun dışında kanda çökme yapabildiklerinden uzun süreli oturma gerektiren uçak yolculuğu gibi durumlarda kan sulandırıcı bir ilaç doktorunuz tarafından önerilmelidir.
Sivilce , kozmetikler ve makyaj :

Özellikle yoğun yağ içerikli nemlendirici ve güneş koruyucular sivilceyi arttırır. Bunun dışında fondöten ve pudra gibi kapatıcı makyaj malzemeleri de yağ bezlerini tıkayarak yüzde sivilcelenme yapabilirler. Bu nedenle dermatoloğunuzun size önereceği dermokozmetik tarzda ürünleri ve makyaj ürünlerini kullanmalısınız.

Uzm. Dr. Sertaç SEVER Deri ve Zührevi

Lazer ile cilt yenileme yöntemi kullanılarak derin ve yüzeysel izler hafifletilebilir. Sivilce izlerinin tedavisinde kullanılan lazer yöntemi ikiye ayrılır.

1.Cildi soyarak yenileyen lazerler (ablative laser) ile sivilce – akne izi tedavisi

Ablative laserler derinin üst tabakasını soyarak etkili olurlar. Ayrıca derideki kollajenin yapımını uyardıkları düşünülmektedir. Derinin yenilenmesi ile sivilce izleri azaltılmaktadır.Bu amaçla :

*
CO2 lazer
* Erbium (YAG) lazer kullanılır.

Diğer soyma yöntemlerine göre (dermabrazyon, kimyasal peeling – soyma) üstünlüğü, lazer ile soyma derinliğini kontrol edebilmenin mümkün olmasıdır. Diğer soyma tekniklerinde derinin alt tabakalarına kontrollü bir şekilde inmek daha zordur. Bunun dışında dermabrazyon yöntemindeki etkiler, operasyon öncesi ve sonrası bakım ve yan etkiler aşağı yukarı aynıdır.

Lazer ile cilt yenileme isotretinoin kullananlarda ve kullanım bittikten sonra 6 ay içerisinde tedavi olarak kullanılamaz. Aktif sivilcelerin olduğu dönemde lazer tedavisi uygulanmamalıdır. Sivilcelerin çoğalmasına neden olabilir.

Lazer ile cilt soyma işlemi de koyu tenli kişilerde risklidir. Deride soyulan bölgelerde renk koyulaşması veya açılması olabilir. Bu yüzden yaz aylarında yapılmamalı, güneşten korunmaya özen gösterilmelidir.

Lazer ile cilt yenileme işleminden sonra cilt kızarır ve şişer. Bu iyileşme döneminde doktorunuz size iyileşmeyi kolaylaştıran merhemler ve bandajlar önerecektir. Lazer ile cilt yenileme sonrasındaki kızarıklık birkaç ay devam edebilir. Lazer tedavisinden sonra uzun süre güneşten kaçınmalıdır. Ayrıca günlük olarak güneşten koruyucu krem özenle kullanılmalıdır.

Lazerin yan etkileri arasında , derin izler, koyu veya açık renkli lekelenme infeksiyon, Herpes virüs infeksiyonunda yayılma sayılabilir.

2. Cildi soymadan yenileyen lazerler (non-ablative laser) ile sivilce – akne izi tedavisi

Bu yöntemde kullanılan lazerler üst deriyi soymadan, derinin alt tabakalarını etkileyerek sivilce izi tedavi etmektedirler. Kollajenin ısınmasını sağlayarak cildi gerdikleri böylece sivilce izlerinin azaldığı düşünülmektedir. Ofis şartlarında uygulanabilen bu yöntemler çok yenidir.

Cildi soymadan yenileyen lazerler

* IPL
* Fraksyonel lazer
* 1450-nm diode lazer
* 1540 nm Erbium: Glass lazer
* 1320 mn Nd: YAG lazer
* Pulsed –dye lazer (585-595 nm)
* Q-switched 1064 nm Nd:YAG lazer
* Long pulsed 1064 nm Nd:YAG lazer
* LED

Cildi soymadan yenileyen lazer olmayan sistemler

* Plasma
* Radyofrekans

Bu lazer uygulamaları ile sivilce izlerinde %30-70 azalma olduğu belirtilmiştir. Akne ( sivilce ) iz tedavileri 2-4 hafta aralıklarla ortama 5 seans yapılmalıdır.

Dr. Güneş ERTÜRK Deri ve Zührevi Hastalıklar

Genellikle, kadınlarda, istenmeyen aşırı tüylenme, kandaki androjenlerin (erkeklik hormonları) artmasına bağlıdır. Androjenler erkeklerde daha yüksek düzeylerde olmak üzere, hem erkek hem de kadında bulunan hormonlardır. Androjenler, ince, zayıf ve kısa olan tüylerin sert, uzun kıllara dönüşmesine neden olur.

Kadınlarda andojen değeri yükseldiğinde, yüz, çene, göğüs arası, meme uçları, karın ve üst bacak araları gibi istenmeyen yerlerde, istenmeyen tüyler çıkar.

Androjen hormonu, kadınlarda, aşırı tüylenme dışında, şişmanlık, karın ve kasıkta kitle, cinsel organda erkeksi görünüm, akne ve kellik de yapar.

Kadınlarda Aşırı Kıllanma veya Tüylenme Neden Olur? Kadınlarda, Hangi Durumlarda, Androjen Hormonu Yükselir?

Menopoz : Bu dönemde yumurtalıklardan östrojen (kadınlık hormonu) sentezi azaldığı halde androjen sentezi devam eder. Buna bağlı olarak kıllanma görülebilir.

Genetik : Annesinde veya büyükannesinde aşırı tüylenme olan kişilerde aynı hastalığın görülme olasılığı fazladır.

İlaç Yan Etkileri : Erkeklik hormonları veya androjenik özellikler gösteren ilaçlar alan kişilerde aşırı tüylenme görülebilir.

Polikistik Over Hastalığı : Bu hastalıkta yumurtalıklarda birçok kist oluşur ve erkeklik hormonları fazla üretilir. Hastalarda aşırı tüylenme, düzensiz yumurtlama, adet düzensizlikleri, kısırlık ve şişmanlık görülür.

Yumurtalık Tümörleri : Nadir olarak görülen ve androjen salgılayan tümörler de aşırı tüylenmeye neden olur.

Adrenal (Böbreküstü Bezi) Bozuklukları : Androjenler böbreküstü bezinde de üretilir. Böbreküstü bezlerin büyümesi fazla androjen üretilmesine ve aşırı tüylenmeye neden olur.

Kadınlardaki aşırı tüylenme, erkek tipi kıllanmadır. Yani, yüz,çene, göğüs, karın, sırt ve bacak aralarında çıkan siyah ve kalın kıllardır.

Genelde hormon bozukluğundan kaynaklanır. Kadınlarda, erkeklik hormonu olan androjen, fazla çıkarsa, aşırı tüylenmeye yol açar. Androjenler, ince, zayıf ve kısa olan tüylerin sert, uzun kıllara dönüşmesine neden olur.

Kadınlarda görülen aşırı tüylenme ve kıllanma, kendilerinin ciddi anlamda yaşam kalitesini bozar. Strese girer, ikili ilişkilerden kaçınırlar.

Aşırı Tüylenme veya Kıllanmanın Nedeni Nasıl Belirlenir?

Yapılan hormon testleri ile kandaki androjen ve diğer hormonların seviyeleri belirlenir. Ayrıca, yapılan ultrason incelemesi ve özel radyolojik incelemeler ile yumurtalık veya böbrek üstü bezlerinde ki, tümörler tespit edilebilir.

Kadınlardaki Aşırı Tüylenme ve Kıllanmanın Tedavileri:

* Kozmetik Tedavi : Tüy dökücü kimyasalların kullanımı, ağda, traş vs gibi yöntemler ile geçici olarak bu kıllardan kurtulmak mümkündür. Epilasyon kalıcı sonuç veren yöntemlerden biridir. İnce elektroliz iğneleri ile kıl köküne hafif bir elektrik akımı verilir ve kıl kökü öldürülür. Hormon tedavisi görecek kişilerin epilasyonu en az altı ay sonra yaptırması uygun olur.

* Tıbbi Tedavi : Aşırı kıllanmanın tedavisinde en sık kullanılan ilaçlar doğum kontrol haplarıdır. Bu haplardaki östrojenler karaciğerde androjenlere bağlanarak onların etkisini azaltan proteinlerin üretilmesini sağlar. Diğer bir ilaç olan Spiranolakton androjenlerin ciltteki etkisini engeller. Böbrek üstü bezlerinin hastalıklarına bağlı aşırı kıllanmanın tedavisinde kortizon kullanılır. Son yıllarda GnRH anologları denilen bir grup ilaç ile yumurtalıklardan androjen salınımı engellenerek aşırı kıllanma tedavi edilmektedir.

* Hormon Tedavisi : Bu tedavi ile yeni kıl çıkması engellenir. Önceden çıkan kıllar hormon tedavisi ile dökülmez, tedavinin bitiminden en az altı ay sonra epilasyon uygulanarak yok edilebilir. Hormon tedavisine başlandıktan ortalama bir ila iki yıl sonra ilacın dozu azaltılarak kıllanmanın tekrarlayıp tekrarlamadığı tespit edilir ve gerekirse ilaca daha uzun süre devam edilir.

* Lazer Epilasyon : Lazer teknolojisi ışığın kontrollü olarak yoğunlaştırılması güçlendirilmesi ve hedef seçerek ısı enerjisine dönüştürülmesidir. Bu teknolojinin başarısı ve etkin sonuçları son 20 yılda Dünya da kanıtlanmıştır.

Işık farklı dalga boylarına sahiptir. Epilasyonda kullanılan dalga boyu kılın kalınlığına rengine kılın vücutta yer aldığı anatomik bölgeye ten renginin açık veya koyu olmasına göre tercih edilir. Genellikle kısa dalga boyu açık ten rengine tercih edilirken koyu renk tende ve bronzlaşmış tende leke riskini ortadan kaldırmak için uzun dalga boy tercih edilir. Tedavinin başarısı hekimlerin deneyimlerine bağlı olduğu kadar alet seçeneklerinin çok olmasıyla da doğru orantılıdır. Aksi takdirdesenelerce süren 10-20 seanslara kadar çıkan seans sayıları ya da cilt lekeleri kaçınılmaz olur.

Cilt bakımı için cilde uygulanan doğal ve bitkisel maskelerin önemi büyük.

Canlan­dırıcı özelliği de olan maskeler, yüzün yenilenmesini, kan dolaşımının hızlana­rak oksijenin yüz üstündeki dokulara erişmesini sağlar. Maske ile cilt hücreleri çalıştırılmış ve cilt canlandırılmış olur.

Cilt Nasıl Yenilenir? Cildi Yenilemek için Ne Yapmalı?

Bu konu ile ilgili, Ebru Şallı’nın cilt hücrelerini yenileyici, cilt maskesi ile sizlere yardımcı olmak istiyoruz.

Ebru Şallı’dan Cilt Hücrelerini Yenileyen Maske Tarifi :

* 1 tatlı kaşığı kadar buğday yağı,

* 1 tatlı kaşığı kadar gül yağı,

* 1 tatlı kaşığı kadar çinko oksit krem, (eczanelerden sorabilirsiniz)

* 1 paket papatya.

1 bardak su kaynatın. İçine papatyaları atın ve demlendirin. Süzün ve bekletin.

Diğer malzemeleri bir kasede karıştırın. Maske kıvamına gelmesini sağlayın. Elde ettiğiniz karışımı yüzünüze sürün. Ortalama 30 dakika kadar cildinizde bekletin. Sonra yüzünüzü ılık su ile masaj yaparak temizleyin.

Daha sonra hazırladığınız papatya çayı ile yüzünüzü bir kez daha temizleyin.

Bu maskeyi haftada bir uygulayın.

Ciltteki renk değişiklikleri, cilt lekeleri, olarak adlandırılır. Cilt lekeleri, ten renginden açık veya koyu olabilir.

Ciltte Leke Neden Olur? Cilt Lekeleri Nasıl Oluşur? bu konuda aydınlanmak isterseniz tıklayınız.

Güneş ışınlarının etkisi ile oluşan pigment artışı, ciltte geniş leke görüntüleri oluşturur.

Ayrıca, sivilce izleri, hamilelik, aşırı antibiyotik kullanma, yanlış kozmetik ürünleri gibi sebepler, ciltte lekelerin oluşmasına neden olur.

Ama her ne şekilde olursa olsun cildinizde oluşmuş lekeleri, Dr. Elif Güveloğlu, hafifletecek hatta geçirecek bir çözüm öneriyor.

Cilt Lekelerine Bitkisel Çözüm :

Elif Güveloğlu’nun tavsiye ettiği bu cilt maskesi, her cilt tipine uygulanabilir.

* 1 tatlı kaşığı kadar taze olmak koşulu ile kaymak,

* 1 tatlı kaşığı kadar doğal ve katkısız süzme bal,

* 2 adet orta boy olgunlaşmış çilek.

Öncelikle çilek püre haline getirilir. İçerisinde kaymak ve süzme bal ilave edilerek iyice karıştırılır. Kalınca bir cilt maskesi elde edilir.

Önce maskeyi uygulayacağınız yüz ve boyun bölgenizi temizleyin. Elde edilen bu maskeyi, göz çevresi hariç yüz ve boyun bölgenize sürün. Cildinizde 10 dakika beklettikten sonra, ılık su ile cildinizi yıkayın. Gül suyu sürün.

Çilek Maskesi, her cilt için uygun olup, hassas citler de rahatlıkla uygulayabilirler. Çilek maskesi uzun süre uygulanmaya devam edilirse, cilt üzerindeki lekelerin rengini açacak ve içeriğindeki antioksidanlar sayesinde cildiniz çok iyi beslenerek canlanacaktır.

Güzelleşmek için sirke kullanmak aklınıza gelir miydi?.. Ama uzmanlar; bal ve yoğurdun aksine sirke kullanımının daha fazla yararı olduğunu belirtiyor. Siz de ışıl ışıl parlayan ve her zaman bakımlı bir cildiniz olmasını istiyorsanız; bir çay kaşığı sirkeyi dinlenmiş şişe suyuna ilave edin ve yüzünüzü öyle yıkayın. Ayrıca banyo suyuna 3-4 yemek kaşığı sirke döküp içinde 10 veya 15 dakika kaldığınızda bedeniniz canlanır. Sirke ile yapılan bakımın diğer yararları ise şöyle sıralanabilir: Küçük kılcal damarlar içindeki kan dolaşımını hızlandırıp cildi nemlendirir. Antiseptik özelliği nedeniyle enfeksiyona neden olan bakteri, virüs veya mayaların hızla çoğalmasını engeller. Cilt yüzeyindeki aşırı yağlı bezeleri azaltır. Pullanma veya soyulma sorunlarına karşı etkilidir. Cildin ph seviyesini düzenler.

Aylandız maskesi tarifini ve malzemelerini sizler için veriyorum.Evde doğal yollardan cilt bakımınızı yapmak isteyen herkes için işte formül:
Melekler Mekanı – Parlak bir cilt için aylandız maskesi Cildinizin berraklaşması ve parlaması için aylandız maskesini öneriyor ve bu maskenin tarifini veriyoruz
Parlak bir cilt için aylandız maskesi
*İki avuç aylandız yaprağı ufalandıktan sonra kaynar suda bir saat bekletilir. Sıkılarak elde edilen posaya bir fincan badem yağı, bir fincan kaynatılmış süt ve yumurta akı ilave edilir.

Bu karışım, cıvıklaşmayacak bir kıvama gelinceye kadar yulaf unu ile yoğrulur. Hazırlanan karışım, hafif ateşte tutularak ısıtılır.

Berrak ve parlak bir cilde sahip olmak için elde edilen Aylandız kremi, maske yapılarak yüz ve boyun kısmına uygulanır.

Aylandız maskesinin uygulanan bölümde en az yarım saat bırakılarak cilde nüfuz etmesi sağlanmalıdır.

Maya cildin en iyi dostlarından biridir. Maya ile yapılan maskeler, cilde güzellik ve sağlık katıyor. Mayalı maske tarifi: Maya ve limon suyunu iyice karıştırın ve jel haline getirin. Bu karışımı banyodan çıktıktan sonra yüzü*nüze ve boynunuza uygulayın. Sonra 15 ya da 20 dakika ka*dar bekletin. Böylelikle hem yüz hem de boyun bölgeniz bes*lenmiş olacak ve kırışıklıklar azalacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir cildin ilk şartı; cildi beslemektir.
Melekler Mekanı – genç ve güzel bir cilt için cildi nasıl beslemeli buyrun öneriler
Bunun için; 2 çorba kaşığı bal ile 2 çorba kaşığı pirinç ununu lapa oluncaya kadar iyice ka*rıştırın. Başka bir kapta çırptığınız yumurta akını da karışıma ilave edip iyice karıştırın. Banyodan sonra maskeye yüzünü*ze ve boynunuza sürüp, 10-15 dakika kadar bekletin. Daha sonra yüzünüzü bolca ılık su ile iyice durulayın.

Vücudunuzda Hiç Selülit Olmaması için:

* Sık sık kilo alıp vermek,

* Hormon dengesini korumak,

* Yaşam boyunca düzenli egzersiz yapmak,

* Bol bol su içmek,

* Protein, balık, doymamış yağlar, çiğ sebze ve meyve tüketmek,

* Tuz, hamur işleri ve şekeri kısıtlı almak,

* Öğün atlamamak,

* Alkol, sigara ve kafeinden uzak durmak,

* Ödemleri çözerek yağları parçalayan, kan ve lenf dolaşımını hızlandıran çeşitli tedavilerin biraraya getirilmesi,

* Daha 15-20 yaşlarından başlayarak, her adet döneminin sonunda bir masaj yapılması gerekir. İleride selülitlerin artmasını önler.

SELÜLİT ile ilgili diğer konularımız için tıklayınız.

Evde doğal yollarla bütçenizi sarsmadan yapabileceğiniz son derece pratik ama etkili yüz maskesi tariflerini sizler için sunuyorum
Melekler Mekanı – Pratik ama etkili yüz maskeleri Pratik ama etkili yüz maskeleri

1. Öneri: Bir parça karpuzu ezip püre yapın. Püreyi yüzünüze uygulayın ve cildiniz kuruyup gerilene kadar bekleyin. Son olarak yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve soğuk suyla durulayın.

2. Öneri: Bir domatesi ikiye bölün ve yüzünüze bu iki parçayla masaj yapın. Kurumasını bekledikten sonra durulayın. Yakabileceği için sivilcelere uygulamayın.

3. Öneri: Bir elmayı rendeleyin ve iki çay kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı sivilceli bölgelere uyguladıktan sonra 15 dakika bekletin. Önce ılık sonra soğuk suyla yıkayın.

4. Öneri: Küçük bir parça ekmeği süte batırın. Uzanın ve ıslattığınız ekmeği sivilcenizin üzerine koyun. 20 dakika bekletin.

5. Öneri: Bir naneli diş macununu (jel olmayacak) avucunuza alarak birkaç damla ılık suyla karıştırın. Bu karışımı lekelerin üzerine sürerek beş dakika bekletin. Sonrada soğuk suyla yıkayın.

Kardesim guzellik uzmanigi okuyo geçen gün derslerinden birinde selulit gidermek için tavsiyeler ögrenmisler bende sizinle paylasmak istedim:

1. soğuk suyla duş alin
2. çok dar elbiseler giyinmeyin
3. fazla oturma pozisionunda durmayin
4. spor yapin
5. çok su için
6. alkol kullanmayin
7. şu yiyecekleri tercih edin:
*kuşkonmaz
*pırasa
*pamplemus
*bal
*maya
*yoğurt
*turp
*icinde fazla iode olan yiyecekler
*balik ( kesinlikle hayvansal yağlardan uzak durun !!! )
8. yavaş yavaş yiyin iyice çiğneyin

Cildiniz kuruysa daha fazla cildinize nem veren bir bakıma ve maskeye ihtiyacınız var demektir.Sizlere doğal nemlendirici maske tarifini ve malzemelerini paylaşıyorum
Melekler Mekanı – Cildiniz kuruysa bu maske tam size göre! Kuru ciltlerin bakımı nasıl olmalı? Kuru ciltler için ne yapılabilir? Kuru cildi nemlendirmek için ne yapılır? Kuru cilt nasıl korunur? Cilt kuruluğu nasıl önlenir?

* Kuru ciltlerin yağ ve neme ihtiyacı var. Yağ ve nemi kaybeden cilt çatlar.

* Kuru ciltlerin, sabun ve aşırı su ile temasını azaltmak gerekir.

* Sıcak sudan kaçınmaları gerekir. Sıcak su cildin doğal yağlarını ortadan kaldırır, cildi kurutur.
Cildiniz kuruysa bu maske tam size göre!
* Kuru cildi havlu ile kurularken ovuşturmak yerine, nazik dokunuşlarla kurulamak gerekir.

Ayrıca ; Nemlendirici bir Maske ile Cilt Kuruluğunu Giderebiliriz.

Kuru Ciltler için Nemlendirici Maske:

Bir yumurta sarısı ile bir kaşık sütü çırpın. Bu karışımı yüzünüze sürüp, ince bir tülbentle kapatın. 15 dakika bekletip, önce ılık su, sonra soğuk su ile yıkayın. Bu maskeyi haftada bir uygulamak yeterli.

Bu maske; yumurta sarısı ile cildi besler, süt ile de cildi nemlendirir.

Cildinizin yumuşak ve parlak bir görünüm elde etmesini istiyorsanız sizler için oldukça pratik ve etkili üstelik doğal bir maske tarifini veriyorum
Melekler Mekanı – Parlak ve yumuşak bir cilt için maske GEREKLİ MALZMELER :
* 1 çorba kaşığı bal,
* 1 adet rendelenmiş muz,
* 1 adet rendelenmiş elma karıştırın.
Parlak ve yumuşak bir cilt için maske
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :

Tüm malzemeleri karıştırın. Göz çevresi hariç, tüm yüzünüze ve boynunuza bu maskeyi sürün. 15 dak bekletip, önce ılık su, ardından da soğuk su ile cildinizi durulayın.

Cildiniz pamuk gibi yumuşak, aynı zamanda parlak olacak.

Cilt sarkmalarına karşı önlem olarak uygulayabileceğiniz Suna Dumankaya’nın tavsiye etmiş olduğu maske tarifini sizler için paylaşıyorum
Melekler Mekanı – Ciltteki sarkma ve kırışıklıklar için maske Cilt zaman içerisinde bazı sebeblerden deforme olabilir. Güneş ışınları, kozmetik ürünler, rahatsızlıklar v.s. sebeblerden dolayı. Yüz, kişinin aynasıdır. Cilt Bakımına önem veriyorsanız, Suna Dumankaya ciltteki kırışıklık, sarkmalara iyi gelen bir maske tarifi veriyor.
Ciltteki sarkma ve kırışıklıkları giderip, Cildi gerginleştirici Maske için gerekli malzemeler:

• 1 çorba kaşığı ezilmiş yaban mersini
• 2 çorba kaşığı beyaz kil
• 1 çorba kaşığı soya yağı
• 1 çorba kaşığı bal

Yapılışı:

Önce cildinizi temizleyin. Bütün malzemeleri bir kaba koyup, karıştırın. Sonra bu karışımı cildinize maske şeklinde uygulayın.

Cildinize 25 dakika bekletin. Sıcak suda ıslattığınız havlu ile cildinizi temizleyin. Daha sonra yüzünüzü soğuk su ile bir güzel yıkayın.

Ceviz maskesinin faydaları ve ceviz maskesinin yapılışını sizler için sunuyorum

Ceviz maskesi, ciltteki ölü hücrelerden kurtulmak için doğal bir tedavi yöntemi. Maskeniz için cevizleri iyice öğütün, hatta bir havan veya tülbent içinde döverek toz haline getirin. İçine bir kaşık bal, bir kaşık portakal suyu ve dört kaşık da süt ekleyin.

Bu karışımı yüzünüze sürüp on dakika bekletin ve hafif masaj yapın. Bu masaj pul pul görünen cildinizin sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.

Selülit konusundaki bir çok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken
dönemlerdeki selülititin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz yöntem olduğu konusunda
fikir birliği içindedirler.Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler,
selülit için çok yarar sağlayıcıdır. Haftada 3 kez, 30 ar dakikalık uygulanacak, dolaşım
sistemini güçlendiren egzersizler bu amaçla yapılır. Egzersiz selülitli bölgelerde dolaşımın
artmasına ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara
gerginlik verecektir.

Yaşı genç olan kadınlara hafif ağırlık çalışmalarıda önerilir.

Özellikle, selülitin geliştiği kalça, basen bölgelerindeki kaslarını çalıştıran
egzersizlerde fayda sağlar.

Bu egzersizler için kişi, sağ tarafı üzerine yere yan yatar.

Sağ bacağını 90 derece kıvırır.

Sağ kolunu ileri doğru uzatır ve iyice gerer.

Sol bacak düz durumda bulunur.

Yavaş yavaş sol bacak kalça seviyesine kaldırılırken nefes verilir.

Sol bacak kalça seviyesine geldiğinde 3 saniye tutulur ve yavaşça indirilir ve derin
nefes alınır.

Bu egzersizler sırasında nefes kontrolu çok önemlidir.

Bu hareketi 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Sonra diğer yan üzerine yatarak, diğer taraf
kaslarına aynı egzersiz yaptırılır.

Bu hareket bittikten sonra alt tarafta bununan bacak kadar üstteki bacakta kıvrılır
ve aynı işlemler tekrarlanır.

Son hareket ise, her iki bacakta dizden 45 derece kıvrılarak yapılır.

Dizlerde Selülit görünmesi, alt bacak bölgesinin ön tarafında bulunun kasların
gerginliklerini kaybetmelerinden dolayı belirgin olur. Bu kasları güçlendirmek amacı
ile ayakta dururken, ayaklar kalça genişliğinde açılır ve dizleri kırarak vücudunuzu
alçaltın, dizlerinizin zorlandığı açıya kadar inin ve sonra tekrar dik duruma gelin.
Bu hareketi 30 kez tekrarlamanızda yarar vardır. Her gün uygulanabilir basit bir egzersizdir.

Kurbağlama yüzmek, bacak iç bölgelerindeki kasların gerginliğini arttırır ve
selülit için iyi bir egzersizi oluşturur.

Hızlı bir tempodaki 20 şer dakikalık yürüyüşlerde genel olarak kalça ve bacak
bölgeleri için yararlıdır. haftada 3-4 kez yapılmalıdır.

Parmak uçlarında yükselmek ve inmek bileklerin daha ince ve kasların daha gergin
görülmesini sağlar. Hareket 15-25 kere, her gün tekrarlanmalıdır.

Selülit konusundaki bir çok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken
dönemlerdeki selülititin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz yöntem olduğu konusunda
fikir birliği içindedirler.Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler,
selülit için çok yarar sağlayıcıdır. Haftada 3 kez, 30 ar dakikalık uygulanacak, dolaşım
sistemini güçlendiren egzersizler bu amaçla yapılır. Egzersiz selülitli bölgelerde dolaşımın
artmasına ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara
gerginlik verecektir.

Yaşı genç olan kadınlara hafif ağırlık çalışmalarıda önerilir.

Özellikle, selülitin geliştiği kalça, basen bölgelerindeki kaslarını çalıştıran
egzersizlerde fayda sağlar.

Bu egzersizler için kişi, sağ tarafı üzerine yere yan yatar.

Sağ bacağını 90 derece kıvırır.

Sağ kolunu ileri doğru uzatır ve iyice gerer.

Sol bacak düz durumda bulunur.

Yavaş yavaş sol bacak kalça seviyesine kaldırılırken nefes verilir.

Sol bacak kalça seviyesine geldiğinde 3 saniye tutulur ve yavaşça indirilir ve derin
nefes alınır.

Bu egzersizler sırasında nefes kontrolu çok önemlidir.

Bu hareketi 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Sonra diğer yan üzerine yatarak, diğer taraf
kaslarına aynı egzersiz yaptırılır.

Bu hareket bittikten sonra alt tarafta bununan bacak kadar üstteki bacakta kıvrılır
ve aynı işlemler tekrarlanır.

Son hareket ise, her iki bacakta dizden 45 derece kıvrılarak yapılır.

Dizlerde Selülit görünmesi, alt bacak bölgesinin ön tarafında bulunun kasların
gerginliklerini kaybetmelerinden dolayı belirgin olur. Bu kasları güçlendirmek amacı
ile ayakta dururken, ayaklar kalça genişliğinde açılır ve dizleri kırarak vücudunuzu
alçaltın, dizlerinizin zorlandığı açıya kadar inin ve sonra tekrar dik duruma gelin.
Bu hareketi 30 kez tekrarlamanızda yarar vardır. Her gün uygulanabilir basit bir egzersizdir.

Kurbağlama yüzmek, bacak iç bölgelerindeki kasların gerginliğini arttırır ve
selülit için iyi bir egzersizi oluşturur.

Hızlı bir tempodaki 20 şer dakikalık yürüyüşlerde genel olarak kalça ve bacak
bölgeleri için yararlıdır. haftada 3-4 kez yapılmalıdır.

Parmak uçlarında yükselmek ve inmek bileklerin daha ince ve kasların daha gergin
görülmesini sağlar. Hareket 15-25 kere, her gün tekrarlanmalıdır.

Güzelliğinizi ve cilt bakımınızı bitkisel yollardan elde etmeyi düşünüyorsanız sizler için birçok bitkisel maske tarifini ve formüllerini veriyorum
Melekler Mekanı – Doğal güzellik için bitkisel maskeler
Doğal güzellik için bitkisel maskeler
Bezelyeden patlıcana kadar birçok sebzenin,cildimiz için birer cansimidine dönüşebileceğini biliyor musunuz?Sebzeler vücudumuza olduğu kadar cildimiz üzerinde de olumlu etkilere sahip.Hazırlanması çok kolay olan bu maskeleri uygulayarak pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.

1.SALATALIK MASKESİ : İki tutam çuha çiçeği kurutularak,dövülüp toz haline getirilir.Kabukları soyulmuş yarım salatalık,bir fincan pirinç unu,çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika ateşte pişirilir.Elde edilen karışım bulamaç haline getirilir.Hazırlanan bulamaça yarım fincan elma suyu,bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem haline getirilir.

ETKİSİ : Yüz ve boyuna uygulanan bu maske cildin canlı ve sağlıklı gözükmesini sağlar.Yüzde yarım saat beklettikten sonra ılık su ile yıkanır ve gül suyu sürülür.

2.BAL MASKESİ : Civan perçemi çiçeği,saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür.Bir fincan su soğutulur.Elde edilen posa ezildikten sonra,yarım fincan limon suyu,bir çorba kaşığı zeytinyağı,bir tatlı kaşığı bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile karıştırılır.Hazırlanan karışıma soğuk civan perçemi suyu ilave edilir.Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu
eklenir.

ETKİSİ : Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini sağlar.Bu maske bir hafta uygulanmalıdır.Yüzde bir saat kalması gereklidir.

3.YUMURTA MASKESİ : İki avuç buğday,iki bardak suda ezilir.İki yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı badem yağı konulur.Yüze sürülür ve kurumaya başlayınca yıkanır ve gülsuyu sürülür.

ETKİSİ : Kızıl lekelerin ve sivilcilerin giderilmesini sağlar.Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa uygulanır.Bu maske şampuan olarak kullanılabilir,saçların parlamasını sağlar.

4.BEZELYE MASKESİ : İki su bardağı taze bezelye,ezildikten sonra üzüm pekmezi ile karıştırılır.Yumurta akı ve yarım fincan ayçiçek yağı ilave edilir.Bir miktar un konularak maske kıvamına gelinceye kadar karıştırılır.

ETKİSİ : Ten dokusu üzerinde parlaklık sağlar,gece yatmadan uygulanmalıdır.Sabah cilt temizlenir.

5.ÇİLEK MASKESİ : Bir avuç taze çilek ezilip,yulaf unu ile karıştırılır.Bir adet yumurta sarısı ile iki çrba kaşığı yoğurt çırpılır,krem kıvamına getirilir.

ETKİSİ : Kuru ciltler için besleyici olan bu maske 20 dakika ciltte kaldıktan sonra ılık su ile yıkanır.Çilek maskesi özellikle gözaltlarındaki kırışıklıkların azalmasında önemli rol oynar.

6.PATLICAN MASKESİ : Dilimlenmiş yarım patlıcan iki bardak suda kaynatılır.Hazırlanan karışıma bir diş sarımsak eklenerek lapa haline getirilir.Buna kaymak katılarak krem haline getirilir.Bu karışım iki ay boyunca hergün tekrarlanmalıdır.

ETKİSİ : Tendeki mikropları arındırmada ve yüze canlı bir görünüm kazandırmada etkindir.

7.KAYISI MASKESİ : Üç tutam defne yaprağı,bir tutam tarçın kayısı suyunda pişirilir.Bir adet yumurta ve yarım fincan süt karıştırılarak krem haline getirilir.

ETKİSİ : Yüzdeki sivilcelerigidermek ve tene tazelik kazandırır.Saça uygulandığında dökülmeyi durdurur ve saçın geç ağarmasını sağlar.

• YULAF MASKESİ İLE SİYAH NOKTALARDAN KURTULUN

Yulaf ezmesi, cildin derinlemesine temizlenmesi ve siyah noktaların yok edilmesini sağlayan bir maskedir. Bu maske ayrıca cildin içinde dolaşan pislikleri temizleyip, cildin fazla yağlanmasını da engeller. Bu nedenle kuru ciltli kişiler tarafından pek fazla kullanılmamalıdır. Yulaf ezmesi maskesinin yapımı son derece basittir. Pişirdiğiniz yulafları süzdükten sonra, bunları geniş bir kabın içinde bir kaç dakika ezin. Hazırladığınız bu yulaf ezmesini yüzünüze sürdükten sonra 15 dakika kadar bekleyin. Daha sonra yüzünüzü ılık suyla temizleyin. Bu maskeyi vücudunuza da uygulayarak, şaşırtıcı sonuca ulaşabilirisiniz.

Evde yapabileceğiniz yüz maskeler

• Yumurta, bal, yoğurt evimizde hemen her zaman bulunan yiyecekler. Ama bu kez bunları yemek pişirirken değil, güzellik maskeleri uygularken kullanacağız. Hazır mısınız? O zaman tariflerimize başlıyoruz! Besleyici maske İçinde bulunan badem yağı ve yumurta sarısı sayesinde cildi sanki yeni doğmuş bir bebeğinki gibi yumuşacık yapan bu besleyici maskeyi ayda bir kez uygulayabilirsiniz.

Malzemeler

3 tatlı kaşığı toz haline getirilmiş badem

1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı

1 tatlı kaşığı krema

1 adet yumurta sarısı

Hazırlanışı : Yoğun bir kıvama gelinceye kadar tüm Malzemeler i bir kasede karıştırın.

Uygulaması : Gözlerin etrafına gelmeyecek şekilde maskeyi yüzünüze sürün. 15 20 dakika dinlenmeye bırakın. Ilık suyla durulayın.

Sonuç : Kırışıkları gerilmiş, daha pürüzsüz bir cilt.

• Onarıcı maske : Özellikle yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarının ardından uygulamak için ideal. Balın ve gliserinin yumuşatıcı etkileri sayesinde cildin nem oranını artıran bir maske.

Malzemeler

1 adet limon

3 çorba kaşığı bal

Gliserin

Hazırlanışı : Limon suyuyla balı hızlı hareketlerle iyice karıştırın. 15 gram gliserini ilave edin. Özlü bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.

Uygulaması : Hazırladığınız maskeyi masaj yapmadan yüzünüze ve boynunuza yayın. 15 dakika kadar yüzünüzde dinlendirdikten sonra ılık suyla
temizleyin.

Sonuç : Cildi derinlemesine nemlendiriyor.

• Dinlendirici maske : Bu maske aynı zamanda yüzünüzün daha kolay bronzlaşmasını sağlar. Karışımdaki Malzemeler cildi besler ve aynı zamanda pürüzsüz bir görünüm almasına yardımcı olur.

Malzemeler

1 adet yumurta sarısı

1 kase yoğurt

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

5 damla havuç yağı

Hazırlanışı : 1 adet yumurta sarısını 2 tatlı kaşığı yoğurtla çırpın. Zeytinyağını ve havuç yağını ekleyin.

Uygulaması : Karışımı yüzünüze ve boynunuza sürün. 20 dakika kadar dinlendirip, ılık suyla temizleyin.

Sonuç :Cildi, özellikle güneşin zararlı etkilerine karşı koruyan ama bronzlaşmayı da artıran bu maskenin nemlendirici ve besleyici etkisi kendini hemen gösteriyor.

• Evde yapabileceğiniz vücut maskeleri

Yukarıda evde yapabileceğiniz yüz maskeleri’nin tariflerini vermiştik. Şimdi sıra vücut için yapılabilecek maskelerde… Eğer ipek gibi bir ten istiyorsanız, bu iki maskeyi mutlaka uygulayın!

Peeling Kremi : Bu peeling kremini ayda bir kez uygulayın. Ölü hücreleri temizler ve vücudun yumuşak, pürüzsüz olmasını sağlar.

Malzemeler

1 çorba kaşığı deniz tuzu

3 çorba kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı : Küçük parçalara ayrılmış deniz tuzunu, zeytinyağı ile iyice karıştırın.

Uygulaması : Ilık bir duş alın. Hazırladığınız karışımı, dairesel hareketlerle masaj yaparak vücudunuza sürün. Bu karışımı özellikle topuklar, dirsek, diz gibi bölgelere yoğunlaşarak uygulayın. Ilık suyla durulayın.

Sonuç : Gözenekleri tıkayan ölü deri temizleniyor ve cilt yapılacak bakıma hazır hale geliyor.

• Bal Maskesiyle epilasyon : Cildin hassas olduğu noktalara uygulanabilecek balla yapılan epilasyon.

Malzemeler

1 kase bal

Limon suyu

Bez parçaları (eski çarşafları kesebilirsiniz)

Hazırlanışı : Kısık ateşte balı ısıtın. Yoğun bir kıvama geldiğinde birkaç damla limon suyu ekleyin. Soğumaya bırakın.

Uygulaması : Hazırladığınız karışımı tüylerin bulunduğu bölgeye yayıp, birkaç saniye bekletin. Ağdanın üzerine bir bez parçası yapıştırıp, üzerini düzeltin. Tüylerin tersi yönünde tek hamlede çekin. Ağda bittikten sonra soğuk suyla temizleyin.

Sonuç : Pürüzsüz, ipek gibi bir ten!

YÜZ GÜZELLİû�İNİZİ DEVAM ETTİRME USULLERİ

Bitkisel maskeler

1) Kuru Ciltler İçin Maskeler :

• Yulaf İçi Maskesi : 2 çorba kaşığı yulaf içi, suda veya sütde 15 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra mahlülle bir kaşık bal ilave edilir. Hafif sıcak vaziyette yüze sürülüp, 15 dakika bekletilir. Yüz ılık su ile yıkanır.

• Kabak Maskesi : Pişirilmiş kabaktan 2 çorba kaşığı iyice karıştırıldıktan sonra, içerisine 1 çorba kaşığı zeytin yağı veya badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım yüze sürülür, 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

• Havuç Maskesi : 2 havuç rendelenir, yumurta akı ile çırpılır, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı veya süt ve az miktarda nişasta karıştırılır. Sonra yüz boyun ile birlikte yağlanır. 30 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

• Marul Maskesi : Marul yaprakları ince ince kıyılır, üzerine zeytin yağı ve birkaç damla limon suyu sıkılır (lapa haline gelmesi için). Yüze sürülür. 20 dakika sonra yavaş yavaş evvela sıcak su ile, sonra soğuk su ile yıkanır. Marul yerine, rendelenmiş turp veya patates püresi de kullanılabilir.

• Muz Maskesi : Bir adet muz iyice dövüldükten sonra, içerisine 1 tatlı kaşığı süt veya kaymak katılarak karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika sonra ılık su ile yıkanır.

• Elma Maskesi : Bir elma iyice rendelendikten sonra, içerisine bir çorba kaşığı zeytin yağı, süt veya kaymak karıştırılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.

• Şeftali Maskesi : OIgun bir şeftali iyice ezildikten sonra, haşlama papatya suyu ile lapa haline gelinceye kadar karıştırılır. Sonra yüze sürülür. 20 dakika bekletildikten sonra yüz, sıcak su ile yıkanır.

• Hıyar (salatalık) Maskesi : Rendelenmiş hıyara birkaç damla limon suyu damlatılır. Yüz ve boyuna sürülür. 20 dakika sonra bir mendil veya bir bezle iyice temizlenir, yüz yıkanmalıdır.

2) Yağlı Ciltler İçin Maskeler :

• Badem Maskesi : Papatya, Ihlamur çiçeği, lavanta, mürver ağacı çiçeği ve çam filiz uçlarından eşit miktarda alınıp karıştırılır. Bu karışımdan 2 çorba kaşığı alınıp 150 g. kaynar su içinde haşlanır. Bu haşlamaya (50 grama 1 çorba kaşığı badem içi gelecek şekilde) badem içi ilâve edilip, haşlamaya devam edilir. Sonra haşlanmış terkibe (1 tatlı kaşığı un ve yarım tatlı kaşığı bal ilave edilir. Sıcak vaziyette yüze sürülür. (Sıcaklık dayanılacak gibi olmalıdır.) 30 dakika bekledikten sonra, evvela sıcak sonra soğuk su ile yıkanmalıdır.

• Elma Maskesi : 12 elma rendeledikten sonra, iyice çırpılmış yumurta akı ile karıştırılır. Elde edilen karışım yüze ve boyna sürülüp 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.

KOZMETİKDE KULLANILAN Dİû�ER BİTKİLER

• Hatmi Tentürü : 2 çorba kaşığı hatmi yaprağı veya ince kıyılmış kökü 300 g. soğuk suda 1 saat bekletilip, süzülür. Elde edilen tentür mantarlarla ve kuru cilde karşı kompres şeklinde kullanılır.

• Karahindiba Haşlaması : Bitkiden 2 çorba kaşığı 300 g. suda 10 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülür. Elde edilen mayi ile sabah akşam yüz yıkanır. Yüzdeki küçük siyah lekeleri ve çilleri giderir.

• Nane haşlaması : 100 g. nane yarım kova kaynar suda yarım saat bırakıldıktan sonra yorgunluktan dolayı şişmiş ayaklara banyo şeklinde uygulanır.

• Gül Yaprakları İle Tütsülenmek (İnhalasyon) : Hafif ateş üzerinde, su kaynatılan bir kab üzerine kevgir veya elek kapatılır. Eleğin kaidesine gül yaprakları serilir. Yüz gül yapraklarına 1520 cm. kadar yaklaştırılır, baş bir havlu ile örtülür. Güldeki eterik yağ cildi sağlamlaştırır ve yüze canlılık ve tazelik verir.

• Yüzde Beliren Mantarlar : Tuzlu su ve kızıl ağaç veya huş ağacı yapraklarının haşlaması ile giderilir. Sati mantarlarda ise : Atkuyruğu veya büyük kuzukulağı haşlamasıyla kompres yapılır.

• Dudaklarda Meydana Gelen Uçuklarda : Meşe kabuğu veya menekşe haşlanarak kompres yapılır.

• Yüzde Çıkan Siyah Lekecikler : 2 çorba kaşığı mısır unu veya yulaf unu 1 yumurta akı ile köpükleninceye kadar çırpılır. Yüzdeki siyah lekelere sürülür. Kuruduktan sonra kuru, pamuklu bir bezle silinir. Sonra soğuk su ile yıkanır.Yüze zeytin yağı ile hafif masaj yapılması tavsiye olunur. Yüz masajdan evvel, sabun kullanmadan sıcak su ile yıkanır ve soğuk su ile durulanır. Sonra da zeytin yağı ile yüze hafif masaj yapılır ve 20 dakika bekletildikten sonra tekrar sabun kullanılmadan sıcak su ile yıkanır, soğuk su ile de durulanır. Zeytinyağı dirsek ve tırnaklar içinde yararlıdır. Zeytin yağına taze fesleğen (100 g. fesleğen 1/2 It. zeytin yağı) karıştırılır. Bir hafta bekletilerek yapılırsa çok yararlıdır.

• Yüzde beliren lekeler (siyah ve sarı lekeler) : Taze (hıyar) salatalık püresi yüze devamlı sürülerek giderilir. Cilt yumuşak ve pürüzsüz olur.

Ciltteki kahverengi lekeler için bitkisel leke giderici maske tarifini veriyorum
Melekler Mekanı – Kahverengi lekeler icin maske Ciltte oluşan güneş, yaşlılık lekeleri (kahverengi) nasıl yok edilir? Böyle lekeler, doğal, krem jel kullanmadan nasıl giderilir? Kahverengi lekelerden nasıl kurtulurum? Kahverengi lekelerden kurtulmak için bitkisel, doğal ne yapılabilir? Güneş, yaşlılık (kahverengi) lekeler için doğal, bitkisel çözüm var mıdır?
İşte size Kahverengi Lekeleri için basit, doğal ve ucuz maske tarifi:

Elma Sirkesi ve Soğan Suyu ile Kahverengi Lekelerden kurtulun.

Malzemeler:

* 2 adet küçük boy kuru soğan,
* 1/2 çay bardağı elma sirkesi,

Yapılışı:

Soğanı, mikserden geçirip, suyunu süzün. İçine elma sirkesini ilave edin. Bu karşımı, gece yüzünüze veya teninizde leke olan yerlere sürün, 30 dak bekledikten sonra, bol ılık su ile yıkayın. İsterseniz sabaha kadar da cildinizde, teninizde kalabilir. 2-3 günde bir bu maskeyi uygularsanız, lekesiz ve tertemiz bir cilt ve tene sahip olabilirsiniz.

Kadınların başvurduğu güzellik hileleri nelerdir.Kimler nasıl cilt kusurlarını kapatıyor işte hepsinin cevabı:
Melekler Mekanı – Kadınların güzellik hileleri Hafif bir dokunuşla pürüzsüz bir cilde sahip olmanın yollarını araştıran uzmanlar, ufak tefek hilelerle kadınlara ilginç çözümler önerdi. İşte, bir göz kalemi ya da basit bir pudrayla harikalar oluşturmanın yolları…

Kadınlar her zaman olanı değiştirmek adına bazı küçük hilelere başvururlar; gözleri daha büyük göstermek, dudakların dolgun durmasını sağlamak, daha küçük bir burun, çıkık elmacık kemikleri ve pürüzsüz bir cilt görüntüsü yaratmak gibi. Hiçbir şey doğal ve sağlıklı bir ciltten daha güzel olamaz ancak cilt bakım uzmanları istediğiniz oynamaları yapabileceğiniz ufak tefek hileleri şöyle sıralıyorlar:

iNCE UZUN YÜZLER

Eğer Sarah Jessica Parker’ınki gibi uzun ve ince bir yüze sahipseniz allığınızı sadece elmacık kemiklerinizin üzerine uygulamalısınız. Yanaklarınızın kenarlarına doğru uygularsanız daha da uzun bir yüze sahip olursunuz. IŞILDAYIN Simli ürünler kullanmaktan korkmayın. Bu ürünler tıpkı payetli kıyafetlere benzer. Askıda durduklarında bir şeye benzemezler ancak üzerinize giydiğinizde bütün bakışlar sizde olur. Fondöteninize karıştıracağınız sim sizi özellikle ışıkların az olduğu yerlerde muhteşem gösterecektir. Bu amaçla üretilmiş simli fondöten ya da nemlendiricileri tercih edebilirsiniz.

AŞIRI ÇIKIŞ ELMACIK KEMİKLERİ

Bu tip elmacık kemiklerini saklamak için öncelikle yukarıya, daha sonra da kulaklara doğru süreceğiniz allığınızı yukarı aşağı hareketlerle iyice yayın. kemiklerinizi daha belirgin hale getirmek istiyorsanız hafif koyu renkte bir allık seçin. Açık kahve ya da bronz. Ve elmacık kemiklerinizin altında oluşan boşluğa hafif dokunuşlarla uygulayın. Az miktarda kullanın ve iyice yedirin.

iPUCU

Elmacık kemiklerinizi daha belirgin hale getirmek istiyorsanız hafif koyu renkte bir allık seçin. Açık kahve ya da bronz. Ve elmacık kemiklerinizin altında oluşan boşluğa hafif dokunuşlarla uygulayın. Az miktarda kullanın ve iyice yedirin.

YUVARLAK YÜZLER

Kavisli kaşlar yüzünüzün daha az yuvarlak görünmesini sağlayacaktır. Bir kalemi burnunuzun kenarına paralel şekilde tutarak kaşınızın başlangıç noktasını belirleyin. Kaşınızın en yüksek bölgesini yani eğimin başlayacağı yeri belirlemek için kalemi göz bebeğinizin bitiş noktasına paralel tutarak işaretleyin. Bitiş noktasını belirlemek içinse, kalemi gözünüzün dış köşesinden kaşınıza diyagonal tutun. Göz kalemiyle işaretlediğiniz noktalan birleştirerek kaş şeklinizi oluşturun. Daha sonra cımbız yardımıyla işaretin üzerinden kaşlarınızı alın.

TARiHi HiLELER

Kadınların 19. yy’da makyaj yapmaları hoş karşılanmadığından, bu yüzyılın kadınları yanak, dudak ve gözleri için kendilerine has yöntemler bulmuşlardı. Yanaklarını çimdikleyerek, dudaklarını ısırarak ve soğuk süte rendeledikleri turpu ciltlerinde gezdirerek yüzlerine renk veriyorlardı.

YÜZLER l GENiŞ : Sadece elmacık kemiklerinin üzerine allık uygulanıp burun kısmına fazla yanaşılmamalıdır. Yine aynı şekilde çok fazla kulaklara doğru girilmemelidir çünkü bu işlem yüzünüzü daha da geniş gösterecektir. l

KÖŞELi : Köşeli bir yüze sahip olan kadınlar ifadelerini yumuşatmak için elmacık kemiklerine sürdükleri allıkları şakaklarına kadar dağıtmalıdırlar.

KATLI ÇENE

Bu, üzerinde bir süre çalışmanız gereken bir hiledir. Gerdanınızdan kurtulmak istiyorsanız pembe-kahve tonlarında bir allığı çenenizden kulak memelerinize doğru yayacak şekilde sürmeniz ve tam çene bölgenizin üzerine de açık bir pudra uygulamanız gerekmektedir. Daha sonra bu sürdüklerinizi yavaş ve güzel bir biçimde birbirine yedirmelisiniz.

ÇiZGiLER l iNCE :

Özellikle ince çizgileri gizlemek için en etkili yöntem, içinde ışığı yansıtan maddeler bulunan kozmetik ürünler kullanmaktır.
Kadınların güzellik hileleri
KISA :

Bir sabah kalktınız ve alnınız, burun kenarları ve dudak bölgesindeki kırışıklarınızın her zamankinden daha derin olduğunu gördünüz. Kırk yaş üzeri modellerin ve ünlülerin başvurdukları yöntemi uygulayın: kırışık doldurucu kozmetik ürünleri kullanın.

GENİŞ ALIN

Geniş bir alnı dar gösterebilmek için mat görünümlü bronzlaştırıcı bir pudra ya da fondöten ile cilt renginizden daha koyu bir allık alın ve bunu saç çizginiz boyunca sürün. İyice yedirerek saçlarınıza doğru uygulayın.

Cilt zaman içerisinde bazı sebeblerden deforme olabilir. Güneş ışınları, kozmetik ürünler, rahatsızlıklar v.s. sebeblerden dolayı. Yüz, kişinin aynasıdır. Cilt Bakımına önem veriyorsanız, Suna Dumankaya ciltteki kırışıklık, sarkmalara iyi gelen bir maske tarifi veriyor.

1 çorba kaşığı ezilmiş yaban mersini
• 2 çorba kaşığı beyaz kil
• 1 çorba kaşığı soya yağı
• 1 çorba kaşığı bal

Yapılışı:

Önce cildinizi temizleyin. Bütün malzemeleri bir kaba koyup, karıştırın. Sonra bu karışımı cildinize maske şeklinde uygulayın.

Cildinize 25 dakika bekletin. Sıcak suda ıslattığınız havlu ile cildinizi temizleyin. Daha sonra yüzünüzü soğuk su ile bir güzel yıkayın.

Ayak bakımı kişisel hijyenin en önemli parçalarından biridir. Bütün gün ayaklarımızın üzerinde durduğumuz düşünülürse ayak sağlığının da genel anlamda ne kadar önemli olduğu tartışılmaz. Düzenli bir şekilde pedikür yaptırmak ayaklarınızı şımartmanın en kolay yolu ancak evde de takip edebileceğiniz doğal bakım ritüelleri, bedavaya uygulayabileceğiniz kürler var.

Sağlıklı ve Güzel Ayaklar için:

* Ayaklarınızı her gün ılık ve sabunlu suyla yıkayın. Ardından serin suyla durulayıp bir havlu yardımıyla ve parmak aralarını atlamadan iyice kurulayın. Dilerseniz ayaklarınıza ekstra bakım için talk pudrası veya krem sürebilirsiniz.

* Ayakkabı satın almak için en iyi zaman günün geç saatleridir. Yani ayaklarınızın biraz şiş olduğu zamanlar. Ayaklarınız en şiş haliyle rahat etmişse doğru bir seçim yapmış olursunuz.

* Güneşe çıktığınız zamanlarda eğer sandalet veya parmak arası terlik giydiyseniz ayaklarınızın üst kısımlarına mutlaka güneş kremi sürün.

* Topuklarınızı ponza taşıyla düzenli bir şekilde temizleyin. En ideal zaman duşta… Saçınızda bakım kreminiz, bekliyorken zamanı bu şekilde değerlendirebilirsiniz… Ölü hücrelerden arının, bebek gibi ayaklara sahip olun!

* Yatmadan önce yıkadığınız ayaklarınıza, özellikle de topuklarınıza nemlendirici sürün. Ama parmak aralarına kaçırmamaya gayret gösterin çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşabilir.

* Yatmadan önce yapabileceğiniz bir şey daha; ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve ardından yün çorap giyin. Yazın uygulaması biraz zor ama gerçekten işe yarıyor! Sabaha pamuk gibi ayaklar garanti!

* Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, yere zor basarsınız. Böyle zamanlarda tam rahatlayabilmek için tercihen birinden size ayak masajı yapmasını rica edin. Ya da kendiniz yapın! Deneyince vazgeçemeyeceksiniz. Ayrıca tazyikli soğuk su da yorgun ayaklara çok iyi geliyor.

* Önümüz yaz… Tatilinizi plajı kum olan bir yerde yapacaksanız dalgaların vurduğu bölgelerde çıplak ayak yürüyün. İnce, minik kum parçaları ayaklarınızda ‘peeling’ etkisi yapacaktır.

* Son tavsiyemiz yanınızda daima yara bandı taşımanız. Babet ayakkabılar, topukluklar özellikle yazın çorap giymeyi tercih etmediğimiz için veya sıcaktan ayaklarımız şiştiği için sıkabiliyor. Günün yükünü kaldıran ayaklarınıza acıyın, kilit bölgelere yara bantlar yerleştirerek önlem alın.

Bu gün de sizlere evde nasıl pedikür yapılacağını yazıyorum. Manikür için söylediğim şeyler pedikür için de geçerli. Önce biraz zorlanıyorsunuz ama zaman içinde pratikleşiyorsunuz.

Gerekli Malzemeler:

* Kâğıt törpü
* İçine ayaklarınızı sığdırabileceğiniz plastik bir leğen
* Et makası
* Topuk törpüsü
* Kâğıt havlu
* Aseton
* Oje
* Pamuk
* Kolonya

Başlaman önce şunu belirtmeliyim ki pediküre başlamak için en uygun zaman banyo sonrasıdır. Çünkü o zaman topuğunuz iyice yumuşamış ve tırnaklarınız esnemiş olur. Şimdi pediküre başlayabiliriz

1. İlk başta ojeniz varsa onları temizleyin.
2. Ayaklarınızı ılık su ve bulaşık deterjanı veya sıvı sabun koyduğunuz leğene sokun. Ayaklarınızın ikisini aynı anda sokabilirsiniz. Topuklarınız iyice yumuşayana kadar bekleyin.
3. Tırnaklarınızı istediğiniz uzunlukta kesin ve törpüyle şekil verin.
4. Şimdi sıra tırnak etlerinizi temizlemede: Önce etlerinizi geriye doğru itin. Sonra et makasıyla etleri kesin ama bu aşamada etinizi derin kesmemeye ve kanatmamaya dikkat etmelisiniz.
5. Şimdi topuğunuzun ne ıslak ne de kuru olmasına dikkat edin ve topuk törpüsüyle topuklarınızı ovalamaya başlayın. Bittikten sonra topuklarınızın ne kadar yumuşak olduğuna sizde şaşıracaksınız.
6. Kolonyayla ayaklarınızdaki ve etlerinizdeki mikropları kırın.
7. Aynı işlemleri sırasıyla diğer ayağınıza da uygulayın.
8. Şimdi dilediğiniz renkteki ojeyi sürebilirsiniz. Oje sürmeye başlamadan önce parmaklarınızın arasına pamuk koyarak parmak mesafenizi açmanızı öneririm. Böylece tırnaklarınız birbirine değmeyecek ve ojeniz bozulmayacaktır. Ojeniz kuruyana kadar pamuklar kalabilir.
9. Son aşama olarak da aletlerinizi kolonyayla temizleyin

Ayak bakımı yapmak için en uygun zaman banyo sonrasıdır. Banyonun ardınd an cilt daha yumuşak, tırnaklar ise daha esnek hale gelir.Bu nedenle yapılacak tüm işlemler daha da kolaylaşır.

1. Ayaklarınızı on dakika kadar ılık su doldurulmuş ve bir kaşık tuz atılmış kabın içinde bekletin. Daha sonra ayaklarınızı sudan çıkartarak durulayın. Topuklar gibi ölü deri yüzünden kalınlaşmış bölgeleri ponza taşıyla ovun. Tahrişlere yol açmamak için cildin hassas olduğu yerleri ovmaktan kaçının.
2. Şimdi sıra etlerinizde; küçük bir tahta çubukla iyice yumuşamış olan etleri içeri doğru itin. Bu yöntemin tırnak etlerini kesmeye kıyasla hem çok daha kolay ham de daha risksiz olduğunu unutmayın. Sadece tırnakların, özellikle de baş parmak tırnaklarının kenarlarında bulunan ölü derilerin ucunu kesebilirsiniz, çünkü bunlar bazen geriye itilemeyecek kadar serttir.
3. Bundan sonra yapılacak son iş tırnakları kesmek. Bu işlemde en fazla dikkat etmeniz gereken nokta tırnakların yanlarını çok derin kesmemek ve küt bırakmamak. İçeri doğru fazla fazla kesilerek oyulan tırnak kenarları ileride batık tırnak oluşmasına yol açabilir ki bu da son derece can sıkıcı, acı verici bir durumdur.
4. Şimdi tırnaklarınızı törpülemeye başlayabilirsiniz ama metal bir törpüyle değil! Son zamanlarda çıkan kalın karton törpüler bu iş için çok daha uygun, çünkü tırnakları kırmıyorlar.Törpüledikten sonra ayaklarınızı tekrar durulayın ve kurulayın.
5. Artık sıra işin en zevkli kısmı olan ojeyle pedikür işlemini tamamlayabilirsiniz. Yalnız bu işleme başlamadan önce parmaklarınızı bir parça pamuk yardımıyla ayırın.